O que você deve comer para tratar o qi do sangue?
Nos últimos anos, com a melhoria da conscientização sobre a saúde, mais e mais pessoas começaram a prestar atenção ao problema da insuficiência de Qi e sangue. A gasometria insuficiente pode causar sintomas como fadiga, tontura e pele pálida, e o condicionamento dietético é a chave para melhorar esse problema. Este artigo fornecerá um guia de condicionamento detalhado com base nos tópicos e conteúdos importantes da Internet nos últimos 10 dias.
1. Sintomas de energia sanguínea insuficiente
Níveis baixos de gases no sangue geralmente se manifestam com os seguintes sintomas:
| Sintomas | Possíveis razões |
|---|---|
| Fadiga | Fornecimento insuficiente de Qi e sangue |
| tonto | Fornecimento insuficiente de sangue ao cérebro |
| pálido | baixos níveis de hemoglobina |
| mãos e pés frios | Má circulação sanguínea |
2. Tabus dietéticos devido à insuficiência de energia sanguínea
Pessoas com sangue fraco devem evitar os seguintes alimentos:
| categoria de alimentos | Razão |
|---|---|
| comida fria | Como sorvetes e bebidas geladas, que enfraquecem ainda mais a função do baço e do estômago. |
| comida picante | Como pimenta e pimenta Sichuan, que podem consumir sangue Yin |
| comida gordurosa | Como frango frito e carne gordurosa, que aumentarão a carga sobre o baço e o estômago |
| Café e chá forte | A cafeína pode afetar a absorção de ferro |
3. Alimentos preparados recomendados
Os seguintes alimentos podem ajudar a melhorar a deficiência de gases no sangue:
| comida | Eficácia | Maneiras recomendadas de comer |
|---|---|---|
| datas vermelhas | Reabastecendo a energia vital, nutrindo o sangue e acalmando os nervos | 5-10 cápsulas por dia, podem ser cozidas em mingau ou embebidas em água |
| sementes de gergelim preto | Nutrir o fígado e os rins, beneficiar a essência e o sangue | Uma colher pequena por dia pode ser misturada com mingau ou pó |
| Fígado de porco | Rico em ferro, um bom suplemento sanguíneo | 2-3 vezes por semana, refogue ou faça sopa |
| wolfberry | Nutre o fígado e os rins, melhora a visão | Tome 10-15 cápsulas diariamente, mergulhe em água ou cozinhe o mingau |
| longan | Reabasteça o coração e o baço, reabasteça o qi e o sangue | 5-8 cápsulas por dia, podem ser usadas para cozinhar mingaus ou fazer chá |
4. Receitas culinárias recomendadas
Aqui estão algumas receitas fáceis de fazer para reabastecer o sangue:
| Nome da receita | Materiais | praticar |
|---|---|---|
| Tâmaras vermelhas e mingau de wolfberry | 100g de arroz, 10 tâmaras vermelhas, 15g de wolfberry | Lave todos os ingredientes, adicione água e cozinhe até o arroz ficar mole. |
| pasta de gergelim preto | 50g de sementes de gergelim preto, 30g de arroz glutinoso, quantidade adequada de açúcar cristal | Frite os ingredientes até ficarem perfumados, depois triture até virar pó, adicione água e cozinhe até formar uma pasta |
| Sopa de carneiro com gengibre angélica | 300g de carneiro, 10g de raiz de angélica, 3 fatias de gengibre | Escalde o carneiro e refogue com as ervas medicinais por 2 horas |
5. Sugestões de condicionamento de vida
Além do condicionamento alimentar, você também deve prestar atenção aos seguintes aspectos:
| Condicionamento | sugestões específicas |
|---|---|
| Rotina de trabalho e descanso | Durma o suficiente e evite ficar acordado até tarde |
| exercício moderado | Escolha exercícios leves, como caminhada ou ioga |
| Gestão emocional | Fique de bom humor e evite ansiedade excessiva |
| Condicionamento de Medicina Tradicional Chinesa | Acupuntura, moxabustão e outras terapias podem ser consideradas |
6. Precauções
1. A regulação dos gases sanguíneos requer persistência a longo prazo e não deve ser apressada.
2. Se os sintomas forem graves ou persistirem, procure tratamento médico a tempo.
3. Gestantes, lactantes e outros grupos especiais devem tomar cuidados sob orientação de um médico.
4. As diferenças individuais são grandes. Recomenda-se ajustar o plano alimentar de acordo com a constituição do seu corpo.
Através de uma dieta razoável e do gerenciamento do estilo de vida, a condição de Qi sanguíneo insuficiente pode ser efetivamente melhorada. Lembre-se, um estilo de vida saudável é fundamental. Espero que este artigo possa fornecer uma referência útil.
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